目前，由于儿童饮食热量高，户外活动相对较少，导致肥胖儿童越来越多。 肥胖不仅影响孩子的学习和日常生活，还可能对孩子的心理产生一定的影响，这对儿童和青少年来说，通过改变生活方式来减肥至关重要，那么小孩太胖了怎么减肥有效?

1、父母、祖父母的意见必须统一。 孩子减肥，首先要赢得全家人的支持，尤其是家里的爷爷奶奶。 这一代人总认为孩子胖是好事，减肥是坏事。 只有全家人共同努力，孩子的减肥之旅才能成功。

2.均衡饮食。 吃肉也吃蔬菜。 孩子减肥首先要均衡饮食，不可偏食。 大多数肥胖儿童吃更多的肉而不是蔬菜。 想要减肥，就必须改变孩子的这个坏习惯。 作为父母，你还必须树立一个好榜样，因为孩子的饮食习惯很少是与生俱来的，大部分取决于父母的榜样。

3、不要暴饮暴食。 经常少食多餐。 孩子需要少食多餐，不能养成暴饮暴食的习惯。 一般情况下，孩子可以在两餐之间吃一些水果。 不要让孩子在饥饿时吃得太多。 胃变大了。

4.多喝果汁和水，少喝甜饮料。 儿童需要少喝甜饮料来减肥。 多喝果汁和水。 能够控制孩子碳酸饮料的饮用量是帮助孩子减肥的重要途径，因为肥胖的孩子大多喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料。

5.少看电视，多运动。 越是肥胖的孩子，越不喜欢运动，还喜欢看电视。 如果你想让你的孩子减肥，你需要让他们少看电视，多运动，比如教他们打球、跑步或游泳，一天做四五次，每次四十分钟，就可以达到 达到减肥、健身的效果。

西安附一儿童医院是经陕西省卫生部门批准，集医疗、预防、保健、康复、科研为一体的现代化、智慧化二级儿童特色专科医院，在这里，每一位孩子都能得到贴心的关怀和有效的治疗。我们真诚地欢迎广大家长带着孩子来院了解，共同守护孩子们的健康成长。